喝茶瘦身的效果怎麼樣
減肥瘦身的方法有很多種,有很多人會透過喝茶來瘦身,但是喝茶瘦身的效果怎麼樣呢?我們一起來看一看綠茶是怎麼幫助瘦身的,它能起到什麼樣的效果。
降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯,不只能抑制血壓上升,也能使高血壓下降。
也有研究指出,單寧酸能排除血中多餘的膽固醇,可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內,對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。減肥不當可引發脂肪肝。
注意事項
什麼時候喝:餐後飲用,幫助解膩消脂。
怎麼喝:自行沖泡時水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,更不宜加糖或其他配料。
加分祕訣:搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡 流失營養:綠茶比起其他茶類更容易氧化,儲存期限相對變短,買回家後應該儘快喝完,或放入冰箱儲存。
由於高溫也會破壞有益健康的成分,因此自行沖泡時水溫不宜過高,茶葉沖泡水溫約80℃,綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃 不宜空腹喝:綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,所以要避免空腹狀態下飲用,以免傷胃。
爲了避免引起失眠,睡前也儘量不要飲用。
這裏讓你清楚的明白如何使用綠茶,這樣你現在就是可以進行完美的瘦身行動,相信我們的綠茶就是可以讓你瘦身成功啊!
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