四式絕招,輕鬆美背
有減背部脂肪的MM應該都知道,背部脂肪太厚比臉、大腿等部位的脂肪還難減。有研究發現,背部中心位置的面板比面部更厚,皮脂量也是面部的10倍,因此非常容易產生青春痘。
女性豐滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩揹帶勒成上下兩個突起的部分,在夏季穿着薄透衣裙時會使人很難堪,看上去比實際年齡要“蒼老”很多。
1、背膜
清理快過期面膜的好方法感覺怎麼也用不完的清潔面膜,則可以作爲背膜使用,幫助祛除過剩的油脂,並改善粗糙、黑頭等問題,讓背部肌膚重現活力。
2、淋巴排毒按摩
血液循環不良或淋巴循環不暢,都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題,促進血液和淋巴的循環,排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。
3、冷熱水交替美背
過熱的水溫會造成背部肌膚的提早鬆弛,建議洗澡的水溫不要過高,保持到30~45攝氏度之間,也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋,使肌膚更加緊實。
4、背部也減重
背部,是從頭部到腰部的生理彎曲,由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞,潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性,中國女性背部肌肉比較有力,腹肌力量相對較弱,大腿關節活動區域狹窄,肩關節僵硬的人較多,容易出現駝背,腰椎間盤突出,圓肩的現象。直接影響了背部線條的美觀度,需要經常有意識的鍛鍊支撐脊柱的核心肌肉,才能防止“肉”背問題。
平時,透過觸摸或敲打,可以喚醒神經。因此,平時多做扭轉的動作,可以增加肩關節柔韌性,使其更加靈活。
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