瑜伽豐胸操輕鬆讓你有大胸部
豐胸我們不想要是太多的招數,最有效的夜市最實際的,這樣你纔會滿意的選擇使用,讓你得到你希望的胸部,難道這不是你現在的希望嗎?
瑜伽豐胸操:
第一招、挺胸伸展
豐胸瑜伽
Step1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手相握放在頭後側,挺胸、擡頭
豐胸瑜伽
Step2、上身向左側儘量彎曲,同時配合緩慢吐氣,達到極限後停留2秒,返回Step1。
Step3、換轉右側重複該動作,該套動作重複10次。
第二招、交叉提胸
豐胸瑜伽
Step1、深吸氣,兩肘部彎曲,用兩手放在對側肩部。
Step2、將右側手肘慢慢擡高到極限,同時配合緩慢吐氣,再返回Step1動作。
Step3、換左側手肘重複該動作,該套動作重複10次。
第三招、擴胸挺胸
擴胸挺胸
Step1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,雙手握拳後彎曲肘部擡高到胸同高。
Step2、兩手慢慢伸直往前推,使力量集中在胸前,同時配合吐氣,慢慢回到Step1的動作。重複該套動作10次。
第四招、託胸豐胸
託胸豐胸
Step1、人直立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手握拳後側平舉,並開啟前臂,使肘部成90度角。
Step2、吐氣的同時,雙手用力向前推,掌心向前,保持該動作5秒,然後慢慢放下雙手。重複該套動作10次。
第五招、畫圈豐胸
畫圈豐胸
Step1、人直立,兩手向前伸直,掌心向前。
Step2、保持雙手伸直,兩手在胸前向內畫圈。重複該套動作10次。
實現希望你是我們每天的目標,實現這樣的目標也就是這樣的簡單。做就做一個簡簡單單的完美女性,讓你活在現實的美滿當中,就在好不過了。
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