八個豐胸動作,輕鬆告別胸部危機
爲了自己的胸部,大家知道應該怎麼做嗎?不知道的女性,可以學習我們下面介紹的減肥方法哦!天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。今天小編告訴你八個豐胸動作,只要常做這幾個動作,就可以輕鬆告別胸部危機哦。不想再當太平公主的你趕快來試試吧。
step1
雙手交叉,一隻手抓住另一隻手的手腕,然後提高至膊頭位置,兩隻手互相推動。
step2
一邊推動,一邊提高至頭部後,再返回膊頭位置,來回5次交換手臂的位置再做,重做20次。
step3
雙腳與膊頭平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口氣,然後緩慢地將兩隻手臂提起。
step4
接下來,雙臂向後伸,大幅度開啟,緩緩地吐氣,同時胸部向前挺。
step5
雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
step6
手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
step7
手臂慢慢向左、右做平移運動。
step8
持續不斷地重複着向上、下、左、右的運動,做5分鐘。
只要大家可以輕鬆學會我們介紹的運動減肥方法,相信大家可以擁有豐滿的胸部哦!一定要學會我們這裏介紹的減肥方法哦!相信大家不會錯過哦!
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