想要減肥和增肥的人該怎麼辦,就好就是喝TA
雖說,我們現在的生活水平是日益發達了,可供人選擇的食物也都是琳琅滿目,但是很多人的身體卻並不是那麼健康了,譬如這個社會中胖子和瘦子的數量是越來越多了。其實人之所以會長胖和長不胖,都是因爲自己脾虛。
想必大家都知道,我們的脾臟是主肉的,因此說若我們機體中的脾臟是虛的話,那麼就註定了我們身體的肌肉是不充實的,所以這時候人才會那麼瘦。可是若我們機體中的陽氣是較爲充足的話,由於我們的脾臟無法很好地運化身體裏面的溼水,但是卻也還可以運化痰溼,所以這時候的人才不會出現虛胖的情況。只是若我們身體中的陽氣是不充足的話,並且又加上機體脾虛,那麼這時候人體就沒有力量去運化那些留在身體中的痰溼,所以這時候人就會變成虛弱的胖子。不得不說,不管是胖子,亦或者是瘦子,其實都需要健脾胃。
大家要知道,我們人的脾胃不好,就會導致我們人體吸收不好,一旦機體吸收不好,那麼就無法運化出身體裏面所需要的水谷精微,因此人的氣血、津液就會越來越不足,從而導致人的身體越來越虛弱。
不過喝粥,除了可以幫助人養脾胃以外,又可以促進身體更好地進行吸收,所以說那些脾虛的人,特別是大病初癒的人,就更要喝粥養一樣自己的胃氣了。不要忘記了,脾胃可是我們人氣血生化之源,所以說脾胃虛、氣血虛就要多喝粥。要先將自己的氣血養足,讓自己的脾胃功能便強,趕走殘留在身體裏面的溼氣,才能夠進一步去滋補,人的身體纔會更健康。
當然僅僅靠吃還是不行的,人在沒事的時候,還是要適當進行一些運動,比如慢跑、練練太極、做一做瑜伽等,讓自己的身體微微出汗。
-
瘦身有道,紅薯巧減28斤
小編推薦:最快速有效的瘦腿祕方劉嘉玲番薯巧減28斤番薯易消化助減肥大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓,上廁所也會去得很順暢,如果想減掉體重,便要吃得清淡,適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算,是美女劉嘉玲的減肥祕方,她...
-
不良飲食習慣,讓你身材發胖
食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲,而且更加難以“燃燒”。一、讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後,隨之而來的就...
-
讓你狂吃不胖的11種食物
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
-
6款美味粥,瘦身好食品
MM們想要輕鬆減肥嗎?瘦身粥是不錯的選擇哦,不僅能夠飽嘗美食,還能吃掉脂肪與贅肉,這麼輕鬆的減肥方法你怎麼可以錯過呢?今天小編推薦6款美味瘦身粥,3天就能減掉6斤哦。胡蘿蔔蛤蜊粥原料:粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿蔔1根、薑絲5克、蘆筍50克。做法:1.粥底煮開,加入胡蘿...