山藥,秋季瘦身的好食材
小編推薦:6個方法消滅你的小肚腩 3周減10斤 中醫減肥祕方
山藥是非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維和粘液蛋白質,可以有效的幫助身體排毒,還能預防心腦血管疾病。
1、橘味山藥絲
原料:山藥300克,鮮橘皮20克,香蔥1 5克,精鹽、味精、香油各少許。
製法:將山藥去皮洗淨,切成細絲;橘皮洗淨,切成細絲;香蔥洗淨,切成細末,備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆,加入精鹽、味精調好口味,淋上香油,即可。
服用:每日1劑,當菜食用。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
2、香蔥拌山藥
原料:山藥250克,大蒜、香蔥各1 5克,精鹽、味精各適量,香油少許。
製法:將山藥洗淨、去皮,切成細絲;大蒜去皮、切成細末;香蔥洗淨,切成細末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆,加入精鹽、味精拌勻調好口味,淋上香油,即可食用。
服用:每日I劑,當菜食用。
功效:滋陰益腎,降脂減肥。
適用:肥胖症。
3、日式山藥絲
原料:山藥250克,生薑30克,白糖30克, 白醋1 0克,精鹽、味精各少許。
製法:將山藥、生薑洗淨去皮,切成細絲,撒上食糖。精鹽、味精醃製片刻,再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。
服用:每日l劑,當菜食用。
功效:健脾排毒,瘦身減肥。
適用:肥胖症,高脂血症,動脈硬化等。
-
橄欖油怎麼吃,低溫烹飪!
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認爲是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽爲“液體黃金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就在...
-
什麼三餐讓你減肥又健康?
減肥期間的飲食是痛苦的,交織着口腹之慾和想瘦的願望。折磨着自己中飯吃草,晚飯不要吃,結果餓得憋不住夜宵吃泡麪,今天的減肥事業又毀了。又或者是堅持了兩天決定放縱一下,突然的暴飲暴食不僅讓一切重回原點,還會傷害你的身體。合理的減肥飲食固然會帶來一點飢餓感,但...
-
一週中藥快速減肥食譜,讓你立瘦十斤
你們知道什麼方法可以讓你在一週之內快速瘦十斤嗎?那就是重要減肥餐!今天本站小編就來告訴你重要減肥食譜,將重要結合到一日三餐中,不知不覺甩掉小肉肉!週一:枸杞消除週末水腫,打造一週新氣象枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治...
-
女性不能不看的午餐減肥食譜
想要找到完美的身材,一定要看看我們介紹的午餐減肥食譜哦!絕對是美味的選擇哦!午餐減肥食譜以蔬菜與水果爲主,輔以必要的蛋白質及維生素,在保證基礎營養的同時,可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效,同時還可以有效地減輕體重3~7公斤。水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用...