你會表達情緒嗎?
你會表達情緒嗎?
你有否聽到過或問過別人“你到底在想什麼”這句話?通常當人們聽到這句話時,就意味着對方對自己的情緒、想法感到摸不透,並沮喪於自己在情緒表達上的沉默。當今社會,情緒表達障礙已經成爲很多人的通病,他們不善於或怯於表達自己的情緒,這給他們的社交帶來了很多阻礙。今天小編就來給大家科普下,爲什麼有人很難表達自己的情緒,瞭解這些或許對於你與他人建立親密感情有很大幫助。
1、 人們爲自己的情緒感到羞恥
羞恥一詞的詞根是一個古老的詞語,意爲“去遮蔽”。當人們感到羞恥時 ,會下意識地遮蔽住自己,不讓他人察覺自己感到羞恥的部分。這些人經常對情緒說“不應該”:“我不應該感到悲傷”、“我不應該感到生氣”。他們極力否定自己的情緒,更不希望表達或泄露出來讓他人察覺。
2、 表達情緒可能會帶來傷害
有人認爲表達情緒意味着暴露自己的缺點,他人可能會利用自己的情緒傷害自己。例如戀愛的一方拒絕向對方表達自己對TA的愛戀,害怕對方用離開來威脅自己。他們用不表達情緒來保護自己,甚至僞裝成一幅強大的表象。
還有一部分人害怕表達情緒後,會遭到“被拒絕”的傷害。他們害怕自己真誠地表達情感後,沒有辦法得到自己想要的迴應,爲了避免可能的失望,索性拒絕表達。
3、 人們無法準確地表達自己的情緒
有些人有表達情緒的意願,但卻不知該如何表達。他們往往不能準確分辨、識別出自己複雜情緒中的每種情緒,也無法找到合適的詞彙去描述他們。或許他們曾經花費過大量時間嘗試說清自己的感受,但卻無法被他人理解,久而久之他們放棄了情緒表達。
這類人往往在幼年時沒有得到過家長的正確引導,幼時的情緒表達常常被大人粗暴的曲解、干擾,於是缺乏辨別情緒的能力。
4、 不表達情緒是爲了被動攻擊
有些人在受到傷害時,不想直接表達自己的痛苦和憤怒。他們會在表面上說着“我很好”,但用其他方式來釋放不滿。在這些人內心深處,他們希望別人能意識到他們情緒不好,但是不想主動表達,而希望別人主動察覺到這點並作出補償,但這實質上是給情緒傳達增加難度。
5、 他們覺得自己對情緒的表達不符合社會的認同
個體的情緒表達與社會對情緒的偏愛或包容也息息相關。當今社會似乎更鼓勵喧鬧、嘲諷而強烈的情緒表達,人們用發搞笑圖片、段子或謾罵帶代替情緒表達,這樣會讓人覺得很酷。而誠懇、嚴肅地表達情緒反而會讓人覺得矯情、不合時宜。因此,越來越多人在微信羣裏鬥圖、發emoji,卻無法真正說出自己的心事。
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