安利四款女性補腎食療方
女性補腎,吃很關鍵,那女性補腎吃什麼好呢?有哪些女性補腎食療方是值得推薦的呢?日常哪些食物對女性補腎的功效是顯著的呢?不妨跟着小編一起來了解下吧,希望女性朋友都能告別腎虛困惱!
女性補腎食療方
1、當歸豬腳
所需食材:豬腳500克、當歸15克、鹽適量。
做法:
(1)豬腳放在鍋裏焯水,把焯過水的豬腳再用冷水沖洗乾淨。
(2)把豬腳放在高壓鍋裏,加點鹽炒香,加入15克的當歸,放入適量的清水。
(3)放在鍋裏中火燒開後調小火,壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材:銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法:
(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗淨,隔晚泡發好。
(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內,加上適量的水,高壓20分鐘。
(3)排氣開蓋後加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材:蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。
做法:
(1)將金蟲草放入盆中備用,準備姜和當歸。
(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
(3)大火煮開,加入薑片和當歸,文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材:香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓乾20克、冰糖適量。
做法:
(1)把紅棗和香米洗淨,所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。
(2)加入適量的清水,大火煮開10分鐘。
(3)然後關火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時透過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。(參考網站:心食譜)
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