健忘有可能是腎虛的表現,女性補腎可以透過食補來改善
有時候我們會懷疑自己是不是有健忘症,比如說出門明明帶了鑰匙,可是卻又覺得自己好像沒有帶鑰匙;有的時候答應了別人一些事情轉眼間就忘得一乾二淨。雖然說這些都是比較常見的事情,但像是注意力不集中以及經常無精打采,出現了這些症狀也有能和腎虛有關。
爲什麼要這麼說呢?其實從中醫角度來看,我們的骨、脊、腦是連貫在一起的,最終都會匯聚,並且又相通,所以說大腦的營養也是來源於腎精,如果說腎功能不好的話也是會影響到大腦的,所以說如果出現了健忘或者是思維障礙可能也是腎虛的表現,那麼腎虛怎麼辦呢?
一、如何補腎?
1、食補
女性可以根據食補來補腎,從而來改善這種症狀。食補可以選擇一些瘦肉、雜豆、山藥、桑葚等等,這些都是比較補腎的;
2、生活方式要健康
健康的生活方式最好是不要熬夜,作息規律以及戒菸戒酒等等,另外也可以進行適量的運動,對於身體是非常健康的,同時還可以這樣增強人體免疫力,達到補腎的目的;
3、進行藥膳補充
推薦腎臟不好的人,最好是堅持服用百合蓮子羹,選擇新鮮的百合蓮子和枸杞,加入適量的冰糖,用小火慢燉,堅持每日服用也是可以補腎的;
4、保持心態的平和寧靜
注意調控自己的情緒,不要大喜或者是大悲,這樣纔可以保護腎臟,讓身體更加健康;
5、注意腰腳保暖
腳底和腰部受到了寒氣的侵襲,對腎臟是有影響的,所以說一定要注意不要讓雙腳着涼,避免出入空調房,或者是長時間處在潮溼的環境。
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