更年期,女性更年期的飲食養生法
中醫認爲,腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分爲多種情況,諸如腎氣不足,腎陽虛衰,腎陰虧虛,腎精虧乏,甚至腎陰陽兩虛等,具體問題不同,用藥自然各不相同,同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析,不同的病人遣方用藥各異。35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀,這大概和社會壓力大有關。更年期症狀可以持續10年-20年。對於大多數女性來說,更年期的過程較漫長,出現症狀的女性除了及時讓醫生確診,配合治療外,飲食調理也很重要。
更年期女性腎虛食療方:
女性更年期燥熱口乾、虛熱口渴者:可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等,可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者:可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯,能補虛、養心、安神。
女性更年期因爲陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象,枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
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