何首烏的吃法大全,中醫教你增強體質4祕方
何首烏的吃法大全
1、養血潤膚粥。
【材料】制何首烏15g、薏米仁30~60g、紅棗60克、杞子12克。
【做法】先煮首烏至爛,去渣取汁煮粥食。
老年人在冬天都會抵抗力下降,特別是遇到寒冷的冬天,老人家一般都會比較難熬。如果老年人在冬季中不慎感冒很容易引起併發症的發生,譬如肺炎或是心肌梗死等。冬季老年人調理身體最佳選擇就是這款養血潤膚粥。能夠增加老年人的禦寒能力,改善中老年人的衰老徵象,緩解便祕,還能擴張心臟的冠狀動脈血管,降血脂,改善睡眠。
2、首烏延壽茶。
【材料】制何首烏12g、火麻仁5g、當歸5g、肉蓯蓉10g。
【做法】將火麻仁砸開,其他藥切成小碎塊,一起置入壺內,煎湯代茶飲。可反覆注水煎煮數次。
這款何首烏養生茶十分適合長期從事腦力活動者飲用,青少年讀書考試壓力大,有些時候還要熬夜溫書,體力和腦力大量消耗。何首烏能長筋益精,能食,益氣力,能增強記憶、舒緩壓力。
3、養心安神益氣茶。
【材料】制何首烏12g、天麻10g、大生地20g。
【做法】以上材料切成薄片,一起置入壺內,煎湯代茶飲。3~6天1劑,連服3個月。
這款藥茶可以養心安神,特別適合於失眠多夢,精神不振的人服用。心氣足了,血氣才能通暢,纔能有充足的精氣神展開一天的生活。
4、溫腎益氣茶。
【材料】制何首烏12g、肉蓯蓉10g、杞子3g、菟絲子5g
【做法】將菟絲子搗爛,其他藥切成小碎塊,一起置入壺中,煎湯代茶飲。可反覆注水煎煮數次,直至無味,可以上班或休閒時間飲用。
何首烏還有補益肝腎的作用,加上肉蓯蓉枸杞等都是補助腎陽的良藥。多喝此湯藥能夠有效增強體質,改善腎虛的現象。
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