更年期怎麼辦,更年期冠心病患者該怎樣鍛鍊
由於有很多誘因可促發冠心病,如寒冷、精神緊張、過度勞累、情緒激動、生氣等,所以冠心病患者進行體育鍛煉應注意以下幾點:
1、選擇散步、做操、打太極拳等輕度運動,不宜選擇打羽毛球、踢球、長跑等劇烈運動,鍛鍊時間不宜過久,不要過於疲勞。
2、清晨是冠心病發作的高峯期,特別是清晨起牀後的幾小時,爲血栓易形成期,易導致血管堵塞,所以冠心病患者不宜晨練。
3、晚飯後鍛鍊不但可達到鍛鍊的目的,還可幫助消化,減少飽餐誘發此冠心病的危險。晚上21-23點是冠心病發病高峯期,故應避開此段時間。
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