女人的乳房 常,屈身 影響乳房的健康
就像很多女性都知道的那樣,挺胸可以讓女性的乳房看起來更美,文胸可以幫助保持我們胸部的曲線,而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過,倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的,而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房鬆弛、下垂作鬥爭。
伏案工作將導致乳房問題
專家指出,經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,而且時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
正確的姿勢
因此專家提醒,辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。
運動不可少
此外,辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛鍊胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房面板微紅微熱爲止,最後提拉乳頭數次。最後,還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現爲妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行爲習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需透過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者爲了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...