女人的乳房,6個時期的乳房保健方法
想一生擁有健康的乳房?那就得從嬰兒時期就開始進行乳房護理。嬰兒期、兒童期、青春期、月經期、妊娠期、哺乳期這六個時期的乳房保健非常重要。那麼,該如何進行乳房保健?分享生活保健知識,讓你一生擁有健康乳房。
6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓:新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物,屬正常現象,不宜擠壓乳頭,以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經來潮前3~5年乳房開始發育,乳頭下可觸到1~2cm的腫塊,稱爲“乳芽”,一些女孩6~7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發育和保健
(1)乳房發育可伴有疼痛,脹痛最爲常見。
(2)不要有意含胸、束胸。
(3)可以佩戴合適的胸罩,注意胸罩的尺寸。
(4)平衡飲食,多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物,不要偏食、挑食。
(5)如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。
4、月經期的乳房保健
(1)乳房會出現脹大及疼痛,應注意調整胸罩大小,以免乳房受到擠壓加重疼痛。
(2)此期乳房比較敏感,應避免不必要的外傷和擠壓。
(3)保持心情舒暢、愉快,生活規律,勞逸結合,不必緊張。
(4)按摩,促進血液循環及淋巴迴流,緩解局部組織緊張度,有利於炎症消失。
(5)疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
(1)孕期選擇寬鬆適度的胸罩,有利於乳房的血液迴流。
(2)妊娠6~8周起,可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭,以促進乳暈區的血液循環。
(3)乳頭內陷的孕婦,應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭,使乳頭翻出,便於哺乳。注意動作輕柔,以免損傷乳頭。
6、哺乳期的乳房保健
(1)注意適當休息,保證營養,保持愉快心情。
(2)要特別注意乳房衛生,經常清洗乳頭。
(3)要有正確的哺乳方法,坐位、半坐位及側臥位,雙側乳房交替餵養。
(4)及時處理積乳,局部熱敷,並順乳管向乳頭方向擠壓按摩。
(5)應選擇寬鬆、柔軟、乾淨、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健。
(6)這個時期內分泌較紊亂,是乳腺癌發病的高峯期。
(7)飲食:多吃纖維素性食物,少吃高脂肪高熱量的食物。
(8)生活:保持有規律的生活,心情舒暢、情緒穩定,適當鍛鍊,避免發胖。
(9)堅持自查,觀察乳房外觀、質地有無變化,有無腫塊,乳頭有無溢液等,有異常應立即到醫院求治。
總結:女人在不同時期保養乳房的方法應該是不同的,乳房的保養應該小心謹慎的進行,那麼,想要乳房一生健康,以上小編爲您盤點的女人保護乳房祕訣來學習下吧。
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