如何輕鬆瘦身,每天跳繩200下男人瘦身也輕鬆
跳繩花樣繁多趣味無窮,無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯,對上半身也是很好的鍛鍊。當然,有的男士可能會認爲,跳繩有點兒像是女子的運動,但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者,男士們就該放棄這種偏見了吧!
一分鐘跳繩200下,每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來說,這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。
25歲的萊尼肯辛供職於一家大型的跨國公司,他辦公室的抽屜裏就常備一根塑料跳繩。“我習慣在累的時候找空地跳一會兒,比如在公園、過道里。我現在玩‘雙跳’什麼的已經不成問題了,還和一羣志同道合的朋友們學到了不少新花樣。很多人可能覺得跳 繩是項很乏味的運動,其實不是的。當你掌握要領以後,它就會變得樂趣橫生。” 正如萊尼所說,跳繩運動競爭性強、花樣多,對體力要求非常高,像搖滾一樣“刺激”,可以充分 展示人活力四射的一面。
英國着名歌星詹姆士莫里森在最近的新歌“你給我些什麼”的MTV裏,還加入了跳繩比賽的場景。除了歌星外,許多年輕的運動員也加入了這項運動,他們認爲,跳繩可以賦予他們很多運動以外的東西。
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