老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因爲太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”,就是要學會放下。
提這個“鬆”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒,不發一言,你不問他,他絕不講話。但這個鬆字,他每天總要講個幾百回,我甚至連耳朵都灌滿了。他還講了一句話,更是奇怪,就是“不跟你講這句話,你三輩子學不到的”,我就懷疑,難道講一個“鬆”字,我就三輩子學不到嗎?現在想起來,不但三輩子,也許六輩子還學不到。但究竟什麼叫做“鬆”?怎麼才能“鬆”得乾淨呢?我們去佛殿,常會看到彌勒佛,很大一個肚子,笑笑的,拿着一個布袋,上頭題着:坐也布袋,行也布袋;放下布袋,何等自在。這是什麼意思呢?這就是說:人不但自己是個布袋,甚至於一切,兒女妻子,功名利祿無一不是布袋,都要統統放下,這樣才得自在。
練太極拳難,難就難在自己有意識擋住,障礙了自己,不能進步,這確實是太極拳最難過的關頭。因此,在練拳時,連自己的意識也要放空,放下,這纔是真正的放鬆,也才能漸入佳境。
-
天氣潮溼怎麼辦,真的有必要了解
陰溼大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮溼怎麼辦飲食調養祛溼防病多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建面板細胞,使面板柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩面板衰老,減少皺紋。所以...
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
晚上睡覺出虛汗是什麼原因,(這五個原因得及時解決改善)
生活中衆所周知,汗液的排泄不僅能滋潤面板,還能保持體溫恆定。正常情況下,人體在劇烈運動後會出汗,外界溫度升高,這是正常的。但如果溫度宜人,沒有特殊情況,則爲病理性出汗,也稱盜汗。盜汗的臨牀原因有很多,如內分泌失調、激素失調或精神因素等。那麼晚上睡覺出虛汗是什...