晚上到底能不能吃水果呢
很多愛美的女孩子,晚上都會選擇不吃飯或者喝湯,或是隻吃一點點水果。畢竟保持身材,是一輩子的功課呀。稍微一吃多就胖,想想還真的是很憂傷。但是,常常有人說水果裏的糖分很多。吃了反而更容易發胖啊,一個西瓜等於8碗飯。很多姑娘們聽了可能要崩潰了,那我還不如乖乖去吃飯呢。餓了還要遭罪,那麼今天小編想向大家科普一下,水果到底能不能晚上吃呢?
有這樣一種水法, ‘早上金蘋果 中午銀蘋果 晚上爛蘋果的說法“。 其實這也是科學的說法, 因爲早上吃蘋果最好,吸收得最完全。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。但是早晨空腹不要吃,蘋果裏的果酸會刺激胃部 。但是不同的水果吃法不同。
其實只要吃進東西,消化系統就會開始運作。人的消化和吸收功能不受我們定義的“作息時間”而限制。對於胃腸道來說,進食時間對它們的影響其實非常小,可以忽略不計。所以,不論什麼時候吃水果,只要吃進去,器官便開始運作了。只要你的消化系統本身是健康的,就完全能充分利用這些無知。
吃水果,真正要注意的不是時間,而是你自己的感受。遵循自己的感受總是不會出錯的,假如你晚餐真的吃得非常的飽了,那麼這個時候,你要告訴自己別吃了,該打住了。
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組進階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現爲失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
草莓的功效與作用及營養價值,這五個功效明目養肝美容養顏
草莓是生活中常見的一種水果,草莓的外觀屬於可愛的一類,果肉吃起來酸酸甜甜的,可以說是色香味俱全。現在很多草莓都是大棚種植的,所以一般來說,在春夏秋冬的節日,很多農村路邊都會有很多大棚賣草莓,很多草莓園都可以自己採摘草莓。草莓雖然看起來很小,但是營養豐富。草...