趙薇推薦,健身就靠永恆的蛙泳
趙薇是中國知名度最高及最具影響力的影視女演員、歌手,中國電影表演藝術學會副會長,四大花旦唯一獲國際A類電影節的國際影后。但是明星又是如何透過運動來達到減肥效果尼,下面小編爲你詳細介紹。
其實趙薇最胖也不過54公斤,天生骨架小的她只需減一二公斤就會非常顯瘦了,但“對減肥追求無止境”的她還是嘗試了多種健身方式。每部戲開拍前兩週是她固定的減肥期,那段日子對她而言是最痛苦的。
推脂:趙薇一度非常喜愛推脂的方法,認爲推脂是很有用的減肥方式。因爲不用讓“想吃就吃”的她控制飲食,而是用外部的力量使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,由外向內的按摩,尤其對小腹贅肉最有效果。
游泳:每當拍攝動作片時,趙薇都會在下榻的酒店游泳。因爲拍攝文戲只會消耗五十分的力氣,而拍攝動作片就會消耗一百二十分的力氣,對體能的要求非常高。每次游上1000米,中間休息幾次,趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛鍊。儘管是“永恆的蛙泳”,游泳還是趙薇認爲最見效果的運動。
仰臥起坐:隨時隨地都可以進行的運動,不必做得太多,重在堅持。
瑜伽:能對內分泌的調節起到非常大的作用,練了一次後就見到了效果。趙薇不指望用這個減肥,但瑜伽能使心靈得到淨化,令崇尚“心理健康,萬事大吉”的趙薇很是偏愛,她打算有時間要好好的練習一下。
高爾夫:不拍戲時趙薇可以一整天都待在球場上。高爾夫更多的是起到放鬆神經,徹底休息的作用,減肥倒在次要了。
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