養生保健二十招,讓你年輕十歲
發常梳—用十指梳頭,可消除疲倦、清醒頭腦;
頭常搖—雙手叉腰,頭下垂,緩緩向右扭動,直至恢復原位爲一次,共做6次,然後反方向重複,可使頭腦靈活,防止頸椎增生;
面常搓—用兩手搓面,可使面部血色潤澤、精神煥發;
目常運—閉目,眼球左右旋轉多次,再睜眼遠望,可清肝明日。
耳常彈—用雙手捂壓兩耳輪抱頭,兩食指各壓在兩中指上向下彈動鼓震,可保耳聰不鳴,聽力敏銳;
口常閉—閉上嘴,用想用舌頭上齶.勻緩呼吸,可使氣流通暢,津液自生;
齒常叩—每日清晨醒來,叩齒數十次、可鍛鍊牙齦. ,堅固牙齒;
鼻常揉—用手輕揉鼻樑數次,可使鼻骨健壯,呼吸通暢;
預常轉—以頸爲軸.頭部上下左右旋轉數次.可舒展筋脈,振作精神;
心常靜—經常保持頭腦清醒,排除雜念,可調氣提神,心曠神怡;
氣常提—清晨到室外做深呼吸,擴胸充肺,吐故納新,氣壯神旺
背常捶—用拳頭輕捶背部,可舒筋活血,消除疲勞;
腰常伸—舉臂伸腰,伸展脊椎,可提神壯氣,固本強腎;
胸常挺—走路和上下樓梯挺胸直腰,大步前進.可以充沛亢氣,振作精神;
足常擦—空閒時間按摩腳心數十次,可去寒,防禦多病:
腿常蹬—每天早晨蹬足壓腿,可增強腿部矯健,渾身有力;
臂常擺—伸展搖擺胳膊, 可暢血通脈,爽身助威;
腹常摩—飯後用手摩腹,可助消化。治療腹瀉和便祕;
肛常提—輕輕收縮肛門,可防尿頻、便祕和痔瘡;
囊常兜—一兩手輪番兜提、順唯外腎,可養神氣,滋陰、壯陽,固本強腰
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女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現爲妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行爲習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
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魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
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白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需透過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
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經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者爲了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...