疲勞吃什麼,緩解疲勞就吃檸檬
緩解疲勞吃什麼
檸檬
疲勞吃什麼
每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半,所以由此可見,檸檬中含有的維生素C已經多達什麼程度。另外,檸檬中的檸檬樹,對人體的新陳代謝也具有明顯的促進作用,從而起到緩解疲勞感的作用。但是由於檸檬中的酸度實在太高,所以需要稀釋後再飲用。不建議腸道不好的人飲用。
檸檬的功效與作用
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
3、抗擊面板衰老
檸檬水具有非常有效的抗氧化作用,而且還有助於應對人體內的自由基的損害,從而緩解衰老的進程。另外檸檬所富含的維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原,對面板保養也有着明顯的效果,而且還能夠防止皺紋的形成。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
疲勞吃什麼
6、淨化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
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