簡單小妙招提升工作效率改變煩悶心情
現在白領上班各種考覈指標一大堆無形中增加了上班壓力,人在壓力的情況情緒就會受到影響,容易昏昏欲睡,也難怪所有的OL都愛買杯咖啡來提神一下
到底有什麼方法可以讓自己提起精神工作呢?
以下來教你幾招,馬上就能提升工作效率、改變煩悶心情!
1、 辦公桌上的顏色很重要
雖然桌子是公司給的,要改變它的顏色很困難,但我們可以利用一些小物來創造不一樣的小巧思!色彩心理學家Angela Wright就建議,如果你的工作需要創造力,可以考慮在桌上放上亮色系的東西,特別是「黃色」最能使你的靈感源源不絕!相反的,如果你的工作需要冷靜判斷、沉穩唯一切的考量,可以擺一些暖色調、米色系幫助紓壓,纔不會讓情緒繃太緊哦!
2、 有空要曬曬太陽
室內的採光是重要的一環!美國芝加哥大學的研究指出,「如果一整天都待在室內沒曬到太陽的人,需要比一般人多花46分鐘才能安穩入睡!」睡眠對人的健康與精神影響極其嚴重,有空記得多曬曬太陽!
3、 室內飄散著檸檬香氣,有助於提高工作效率
「味道」會影響一個人的心情與表現,日本的一則研究指出檸檬香、茉莉香、薰衣草香,對於工作效率有提高的作用。專家建議可以利用精油加水,DIY出簡單的香水,讓它自然擴散到整間辦公室。(當然,直接擺放檸檬也有效哦)
4、 盆栽不只對眼睛有利,也能提高創造力
辦公室裡幾乎都用電腦工作,偶爾看看綠色的盆栽放鬆一下,可以舒緩眼壓
而英國艾西特大學也研究出,植栽有助於提升45%的創造力,也能使人專心,對室內的空氣也有很好的清淨效果,進而使你的心情變好。
5、 太冷的環境會使你的思緒不清
美國康乃爾大學研究,溫度對於人的思考是有影響的。在21度~25度這之間,是最好的。如果你沒辦法決定公司的溫度,至少防寒、保冷措施都要做好。
6、 起來動一動吧!
開放式的工作環境,可以讓你隨時在工作告一段落時,起來動一動、與同事交流,這對思考與身體放鬆都有好處。如果你的辦公室無法隨時走動,至少要記得定時起來走一走,至少去廁所(就算是假裝去)總是不會有人攔你的吧?
7、 符合人體工程學的姿勢
不對的坐姿會導致腰痠背痛,甚至還可能造成肌肉減少、進而發胖(つд⊂)
坐姿符合人體工程學,可以減少這些問題發生的機率~
以上這7招讓你工作的更有精神的方法,其實都並不難~
不管薪水多少,上班高不高興都是自己決定的,跟小編一起努力實行這幾招吧!
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