糖尿病患者的健康飲食標準
健康養生1.29W
對於一名糖尿病患者來說,應提倡健康的生活方式,同時以口服降糖藥物或胰島素就能將健康掌握在手中。合理平衡飲食是最爲主要的健康生活方式。
糖尿病患者的健康飲食標準
合理的平衡膳食 一種合理、平衡、健康的膳食計劃,是任何一種糖尿病取得理想血糖控制的基石。即使你正採用降糖藥物或注射胰島素治療,仍需一種良好的膳食計劃,同時糖尿病飲食也是整個家庭的健康飲食。吃得健康,不但有助於控制血糖,而且能夠幫助維持正常體重。健康飲食的一般原則是:
1、選擇多樣化食物。
2、儘量減少脂肪的攝入,在烹調中儘可能少用(無論是動物油還是植物油)。因油都含有極高的熱量,對飲食控制不利。
3、烹調方法也應儘量少用或不用油炸、油煎的方法。
4、減少或避免精製糖製作的食品。
5、少量多餐,三餐外最好有1~2次加餐。
6、戒菸限酒。
7、少吃鹽。本文來自本站
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天爲氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...