別再用開塞露了便祕,吃這些食物效果更好宿便都能排乾淨
很多飽受便祕困擾的人自從用上了開塞露就欲罷不能,只要便祕了,小小一瓶開塞露就能解決燃眉之急,久而久之就離不開了。
濫用開塞露後果很嚴重
臨牀上,開塞露主要用於大便嵌頓和需要迅速通便者,如長期臥牀或做術前準備的患者。但正由於開塞露的作用直接、效果顯著,所以很多便祕患者就開始濫用。
其實,開塞露本質上是一種刺激性的瀉藥,治標不治本,長期的使用開塞露會使腸壁感受神經的興奮性降低,導致沒有開塞露就無法排便,到最後甚至需要增加甘露醇的使用劑量才能排便,導致一個惡性循環,形成習慣性便祕。
改善便祕,中醫用食療法,效果顯著
開塞露是在糞便已經形成後用過藥物刺激來促進排泄的,想要從根源上改善便祕,就要趕在糞便形成之前,食療可以做到。
中醫常用桑葚火麻茶來緩解便祕,做法是將桑葚、火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、黑木耳、槐米、黃精9種食物一起煮水喝,這些食材組合在一起潤腸通便的作用很好,尤其是火麻仁可以抓住親水因子,保持糞便的水分,吃了之後不會出現大便乾結的狀況。
長期使用開塞露,對孩子是有危害的。由於開塞露對腸道有強烈的刺激作用,而且作用時間比較長。經常使用,會讓腸道對強刺激的反應能力逐漸減弱,變得遲鈍,直至消失。
引起寶寶便祕的原因,除去病理性因素如肛門狹窄、先天性巨結腸等,主要是由於缺水、食物成分不平衡、腸道功能失常、精神因素等方面造成的。
大家都知道有些寶寶就是不愛喝水,造成腸道內水分不足,導致大便乾結,排便困難。我們可以給寶寶選一個寶寶喜歡的水杯,在把水杯當玩具把玩的時候適量喝點水。
寶寶不愛吃蔬菜,膳食纖維攝取不足,不能夠刺激腸道蠕動,會使糞便長時間的停留在腸道中,造成其中的水分被腸道過度吸收,導致糞便乾結、堅硬,難以排除。
還有的寶寶在有便意的時候貪玩或者有其他不便,不能及時排便,由於排便意識被抑制,可造成腸道排便反射敏感度降低,使大便積於腸內,水分被吸收後變得乾燥而排不出。
再有就是寶寶因爲經歷過排便困難,就害怕排便,於是有了便意就拖延,使排便越來越困難,使便祕加重。
經常便祕的寶寶,可以幫他做做腹部按摩:讓寶寶仰臥躺在牀上,用右手掌根部緊貼腹肌,按順時針方向邊揉邊推,手法不宜太重,每次持續時間約10分鐘,每次施行2~3次。腹部按摩能夠促進腹部胃腸血液循環,增加腸蠕動,不但能使大便通暢,而且還可以增加寶寶的食慾。
讓寶寶養成定時排便的習慣。這可能是一個相對較長的時間,需要家長的耐心。每天早晨或飯後半小時後,不論寶寶有無便意,都讓他蹲坐排便。排便時不要讓寶寶分散注意力,家長也不要給予壓力。超過10分鐘未解出,讓寶寶起來,讓其自然建立排便反射。
平時多鼓勵寶寶進行戶外運動,不僅對於長高有幫助。還可以幫助寶寶的增加腹肌力量,增加腸道蠕動,促進排便。
開塞露的成分一般是甘油和山梨醇,再輔以一些其他輔料,主要用於治療便祕。
很多人難以忍受便祕的痛苦,就經常使用開塞露,以解燃眉之急。卻不知道,這讓自己的便祕再也好不了了。
開塞露有副作用
使用開塞露本身沒有副作用,但是卻有用藥依賴性。
開塞露是直接作用於肛門部位,透過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便,如果經常使用,直腸被刺激次數越多,它的敏感性就越差,一旦適應了該藥物將不再有反應,特別是那些大便乾結且量少的患者,長期使用後腸壁會變得乾燥,排便會更困難。
注意:用開塞露治療便祕只能治標,因此只能作爲臨時緩解便祕痛苦的“應急措施”。
對於非常容易便祕的孕婦和幼兒,更不建議經常使用開塞露。
要想從根本上防止便祕,最好是養成良好的飲食習慣及生活習慣,比如吃些芹菜、粗糧等纖維含量高的食品,有助於體內出現食物殘渣而形成糞便。
可以經常食用蘇子油+蜂蜜,蘇子油本身是一種油脂,有潤腸的作用。中藥蘇子是脣形科一年生草本植物緊蘇的乾燥成熟果實。性辛,溫。歸肺、大腸經。功能降氣化痰,止咳平喘,潤腸通便。主治胸悶、咳嗽、便祕等症。脾虛便溏者慎用。
經過冷榨的蘇子即爲蘇子油,充分保留了蘇子的營養價值,對促進胃腸蠕動,改善便祕有非常好的作用。
無論是嬰幼兒、孕產婦、中老年,都可以適量的食用蘇子油,堅持一段時間就可以從根本上改善便祕。(一般成年人每日5ml的蘇子油即可,最好和酸奶攪拌後食用)
最好能保證一兩天排便一次,養成規律的排便習慣。
不要等到口渴了才喝水,多喝水。
適度增加運動量,養成規律的排便習慣。
平日,可用手按摩腹部促進腸蠕動。
-
新鮮竹筍的做法與禁忌,這些常識一定要明白
一、涼拌竹筍的做法1.將帶泥的野生竹筍洗淨,用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀,便可輕鬆將竹筍硬殼剝除,將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮,舀一小匙白糖入鍋攪勻2.大火將水煮開鍋後,把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生,撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊),控幹水備...
-
提個醒:吃土豆時不能和它同食,吃了就是沒病找病,影響身體健康
大家好,我是老陶,今天又給大家見面了,今天給大家來介紹一種我們經常吃的一種食物,土豆。讓我們一起來認識一下土豆,看看土豆的營養價值,養生價值。土豆,有的地方叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋等。土豆做出的美味菜餚,香噴噴。土豆可以素炒,燉肉,做湯等等。吃一份土豆美...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被擡起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...