女性夏季養生,女人夏季怎樣穿鞋最舒服健康
女人夏季穿什麼鞋傷身體?
穿着不合適的鞋子有損健康,甚至會引發多種疾病。穿上高跟鞋的女人平均會在1小時6分鐘48秒後開始腳痛,高達九成的女人曾經有過拇趾外翻、雞眼、扭傷等腳部疾患。當穿上過小或過緊不合腳的鞋走路,腳會很快疲勞,那麼支配腳的神經元--腰的相應部位也會隨之疲勞,而且會透過脊髓到大腦。由於腳上有許多穴位,腳上的病必然會給內臟器官造成影響。
1、綁腿高跟涼鞋:血液流通不暢
很多女性買長裙配綁帶涼鞋,可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。在繫帶子時,爲了不讓帶子下滑,很可能會將小腿緊緊綁住,行進過程中血液流通不暢,把小腿勒出一節一節的。
2、人字拖:腳型越來越醜
夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因爲穿鞋的人在行走時腳前部因爲缺少力的支撐,腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋,慢慢蜷縮成爪形。同時,由於身體重心傾斜到前腳掌,足弓關節過度受力,這樣會導致腳部疼痛併發炎,嚴重者形成拇指外翻。
3、超薄平底鞋:腳底板壓力大
鞋子不能太高,也不應太過扁平輕薄,人行走時腳跟着地的衝擊力可以沿着腿骨、脊柱,直達頭部。平底鞋使人的重心過於靠後,走路時腳後跟砸地,震動可傳到腦部。
4、高跟鞋:踝關節會扭傷
不可否認,高跟鞋是越高越美,而且,跟越細越迷人。但是隻要穿上超過10cm的高跟鞋,人的機體就會不適應。因爲腳跟往上擡的緣故,重心將落於前腳掌上,使得踝關節穩定性變差,容易有腳踝扭傷的危險性。
過高的後跟則使腳趾﹑跖骨吃力加大,並受到擠壓,使踝﹑膝應力增大,腰﹑腹必須前挺以保持平衡,容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。久之,足趾變形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。
5、鬆糕鞋:腳部關節扭傷
由於鬆糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了,有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡,跌倒在地,造成損傷。
6、洞洞鞋:腳部滋生腳氣
洞洞鞋從本質上來說是塑料鞋,但由於洞洞鞋的構造及材質,容易積水,並且水分不易被鞋吸收、揮發,它上面的鞋洞也只能幫助腳面透氣,而最需要透氣和乾爽的腳底,卻得不到保護。
夏天人腳容易出汗,隨着汗液的蒸發,洞洞鞋會倒貼在腳面上,常穿會導致腳部潮溼溫暖,爲真菌提供溫牀,可能導致腳氣等面板病。
7、尖頭皮鞋:趾端拇指外翻
過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻,腳底出現雞眼﹑胼胝。過鬆的鞋,腳在鞋中逛蕩,鞋不跟腳,跖底過於用力﹑磨損而疼痛。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小,空氣流通困難,容易造成細菌的滋生。
夏季怎麼穿鞋最健康?
1、如果你所呆的環境使用空調的時間較長,那麼就儘量穿着包腳的鞋,如果你總呆在比較熱的地方,那麼還是穿着涼鞋比較好,包腳的鞋自然比涼鞋涼拖更防止細菌入侵。
2、很多人都覺得只要是高跟鞋就對身體不好,這是片面的。3釐米的鞋如果穿着舒適,對於糾正某些體型和保護、維持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋帶來調節寬鬆較爲適宜。彎腰困難的老年人,可穿一拉就開的鞋。小孩不要穿過緊的鞋,否則會讓腳長成畸形,買鞋時要留出一點空間,腳長大後要及時更換鞋子。
4、長時間的穿着高跟鞋需要更穩更多的下盤力量,腰腎功能不好的人避免穿過高的高跟鞋。
5、小腿粗的人儘量穿平跟鞋,o型腿要避免長時間穿過高的高跟鞋。
6、鞋的後跟高度要合適,3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。
7、現實生活中,矮個子多穿高跟鞋以提高高度,實際上鞋跟的高度應與身高成正比,個矮的穿高跟鞋危害更大。
8、鞋的用料要講究透氣。透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適,而且還不易得腳癬。有的鞋透氣性較差,尤其是鞋底,儘管很結實,腳在裏面卻如同蒸桑拿。布鞋透氣最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那樣結實。
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