來月經可以吃葡萄乾嗎,適量吃可補氣血
葡萄中含有豐富的葡萄糖,果糖,以及各種強抗氧化性的物質,具有補肝腎,益氣血,強筋骨等等功效,來月經的時候適量吃些葡萄,可以補氣力,改善面色蒼白,防治缺鐵性貧血,而葡萄乾是葡萄的水果製品,生理期可以放心的食用。
來月經吃葡萄乾的好處改善經期乏力葡萄乾中含有大量的葡萄糖,果糖,礦物質和維生素,氨基酸等,來月經的時候,由於能量丟失女性朋友們容易感到乏力,適量吃些葡萄乾可以改善經期乏力,氣短等不適。
補益氣血經血的流失會帶走女性體內部分的鐵,所以容易患上貧血,而葡萄乾可補益血,強筋骨,還含有大量的葡萄糖,鐵等等,可以防治經期缺鐵性貧血的發生,並改善經期手腳冰冷、腰痛等不適。
有益腸胃健康葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速透過直腸,減少污物在腸中停留的時間,經期適量吃些葡萄乾,有益腸胃健康。
改善低血糖症狀葡萄乾中糖分含量豐富,如果經常容易出現眩暈,心悸,乏力等低血糖症狀,吃上一小把葡萄乾,對緩解這些症狀會很有幫助。
經期吃葡萄乾的注意事項限量吃葡萄乾的含糖較高,一次吃葡萄乾不宜太多,一天吃一小把就好,過分的攝入糖分來不及分解就會轉化爲脂肪。
不能與含鉀的食物一起吃葡萄乾與含鉀量高的食物一起吃,容易引發高血鉀症,造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉等等不良反應,含鉀高的食物有:土豆,香蕉,海帶,紫菜,豆類,杏仁等。
可以用來煮粥吃來月經的時候,可以用適量的糯米,紅棗,葡萄乾一起吃煮喝,會有利於經期排污血的順利進行,還幫助氣血的調養。
一定要洗乾淨葡萄乾的褶子很多,容易藏匿污垢,吃的時候一定要注意用水清洗乾淨,以免引起細菌性腹瀉。
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