方便麪怎麼做好吃,怎麼吃方便麪才健康
方便麪並非一無是處,它的主要原料是精白麪粉加上油脂,營養價值介於炸油餅和油炒麪(不加糖)之間。它是良好的能量食品,在同樣的重量下,可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。
但營養專家指出方便麪只含有碳水化合物,營養單一,如果您常吃方便麪,不妨試試以下方法,這樣就可以健康吃方便麪了。
1、方便麪最好能煮熟吃,可加些蔬菜,最後再打進一個雞蛋,這樣營養就豐富了。
2、泡方便麪時最好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯;調味品只放一半,再添加一些較爲健康的調味品,不但風味更佳,也吃得更安心。
3、經常吃方便麪的人,平時每天應增加雞蛋1-2個,或蛋糕2-4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1-4個),巧克力2小塊,牛奶1杯或牛肉乾、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。
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