晚春養眼就是養身,很多人都不知道
1、醒來後立馬解小便:早上醒來大部分人膀胱積滿了尿,有很強的排尿感覺,這時需注意不能立刻起牀小便,尤其是老年人早餐直立小便,會出現排尿暈厥情況。
2、起牀後喝涼水:早上養成喝水的習慣是很好的,但是需要喝溫水而不是涼水,尤其是在夏季天氣熱很多人喝涼水。長期這樣會傷人體焦陽氣,女性出現痛經,男人會有關節痛和胃痛情況。
3、起牀後做劇烈運動:早晨鍛鍊是有益身心健康的,但不能起牀後立馬鍛鍊,需休息一會後,等待氣血陰陽氣穩定後才能運動,不然容易引發心腦血管疾病。
4、早晨起來洗頭:早上一般不建議洗頭,特別是在冬天,很容易受風寒,輕者出現頭痛,重者有關節疼痛症狀。洗頭時間最好選擇在中午或是晚上,一定要將頭髮吹乾才能入睡。
5、早晨起來喝咖啡:空腹喝咖啡容易營養過剩,脾胃變得敏感,還會刺激胃酸分泌,影響腸道健康。如果已經習慣早晨喝咖啡,可以先吃點東西再喝咖啡,這樣才能保證一天的精神,對身體也沒有傷害。
春天分爲三個時節早春早春時節,陰寒逐漸散去,陽光微熱,這個時候主要是驅寒,平時可以多吃一些姜、蔥、蒜或是韭菜等,能讓陰寒消散,並且鹼的成分還能殺菌,預防疾病的發生。但注意少吃寒性食物,以免阻礙陽氣的活躍。
仲春這個時候是五行中對應的肝,需肝氣升發,否則會損傷脾胃。可食用一些大棗、山藥或是蜂蜜等滋補脾胃,飲食記住要清淡,不能吃消化不好的食物。春季是萬物甦醒的季節,這時候可以採一些野菜,對身體健康有很大的好處。
晚春晚春時節在農曆三月份,氣溫慢慢升高的時候,可以脫掉厚重的外套,穿起漂亮的春裝時刻。晚春時節可以多喝酸梅湯或是綠豆湯,防止體內積熱情況。少吃辛辣刺激的食物,不然容易上火。
晚春是養眼最佳時節人體疲勞,看着沒有精神,而眼皮也是在打架,這時候一定要做好眼部保養,晚春保養眼部只需三個步驟:
1、多睡覺:一旦沒有睡好,眼袋、黑眼圈就會光顧你,明眼人一看就是沒有睡好。專家說到,每天至少需要睡7個小時,這樣眼睛才能充分得到休息,但是也不能晚睡,最好是在10點半左右睡覺。早上醒來後不用立刻起牀,先在牀上做一些伸展運動,這樣起牀後人會更加有精神。
2、按摩眼部:眼部有很多穴位,沒事的時候多按摩眼部周圍,長時間堅持的話,還能改善近視問題。即使沒有時間按摩,可以讓眼珠保持一分鐘轉動,也能改善視力。
3、熱敷:使用熱毛巾敷眼睛可以促進血液循環,緩解眼部疲勞,還能緩解水腫問題,但最好冷熱水交替敷,一直堅持重複這個方法,是消除眼部疲勞很好的方法。
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