秋季養生食療,吃這些準沒錯
養生食療 吃這些準沒錯,食療是中國自古以來的一個養生療法,也是比較受大家能夠接受的方式,那麼對於乾燥的秋天,你知道怎麼養生嗎?要是你想要了解的話,下面就和小編一起來看看吧。
食療是中國自古以來的一個養生療法,也是比較受大家能夠接受的方式,那麼對於乾燥的秋天,你知道怎麼養生嗎?要是你想要了解的話,下面就和小編一起來看看吧。
1.蓮子
我們知道蓮子心的味苦,但是它的作用卻是非常大的,有利於通氣血,所以在秋季可以多多利用蓮子來配合做一些相關的養生粥以及湯品,對於營養保健都有一定的功能。
2.紅豆
秋季的氣溫雖然不算太低,但是乾燥程度還是很高的,紅豆的功效具有清熱解毒,健脾益胃的特點,所以在這樣的“多事之秋”可以選擇用紅豆來調理自己的身體,紅豆的一些搭配養生粥則可以很好的排出體內的溼氣。
3.南瓜
南瓜是個含有營養成分很高的蔬菜,經常都被用來當做食療養生的原料,因爲南瓜有着很好的清熱通便祕的功能,對於秋季來說,南瓜的作用可以說是很受歡迎。
4.銀耳
銀耳可以滋陰清熱,還能夠養胃生津,在秋季的秋乏中,可以很好的起到恢復精神的效果,而且也可以給人帶來好的胃口,是一些女性朋友們,美容養顏的佳品。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是一種平常的蔬菜,更是一種養生良品,它主要的作用就是明目,所以秋季多食胡蘿蔔以及和胡蘿蔔搭配的菜品,搭配的話最好是選用油脂性食物來搭。
6.茄子
茄子是個降火氣、去秋燥的必備蔬菜,茄子的功效就不用多說了,是個物美價廉的食療佳品,在秋季這樣的季節裏面,多食茄子準沒錯。
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