過年過節吃得太油膩,喝些茶能清腸刮油
菊花15克,山楂20克,將菊花和山楂分別用水沖洗一下,再一起放到茶杯裏,加入沸水,蓋好杯蓋燜15分鐘左右,或者水煎。
作用:此茶有健脾,消食,清熱,降脂的功能,不僅可以改善大魚大肉後的油膩感,促進消化,還能減少體內脂肪堆積,擴張血管,起到降壓效果。
陳皮荷葉茶幹荷葉10克(用手抓一小把),幹山楂20克(大概15片),薏米10克,陳皮10克,冰糖一點點。材料沖洗一下,放到鍋裏,加水大火煮沸,繼續用小火煮10分鐘,最好放冰糖溶化後,過濾喝茶即可。
作用:陳皮有理氣健脾,調中,燥溼,化痰的作用;荷葉有理脾調胃的功效,山楂能清脂,消食,薏米可加速排解體內廢物,此茶能解油膩感,促進消化,改善脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良等症狀,尤其適合肥胖,以及腸胃負擔過重的人,可達到降脂和減肥效果。
檸檬紅茶新鮮或是幹檸檬2-3片,一個紅茶飠,一起放到杯子裏,倒入開水把茶泡開,等到溫度冷卻些後再放蜂蜜伴均即可。
作用:有助於胃酸的分泌和食物的消化,可以改善積食,油膩等等症狀;紅茶可以幫助胃腸消化,可利尿、消除水腫,並強壯心臟功能。
大麥茶鍋里加入水2升左右,大火煮沸,放入一包大麥茶,煮沸,再煮5分鐘左右即可。也可以用開水直接泡,泡15分鐘左右。能去油、解膩,起到健脾胃、助消化的作用,長期飲用還能起到減肥的效果,且大麥茶不含茶鹼,咖啡因,單寧等,不刺激神經,不影響睡眠,不污染牙齒。
吃太油膩怎麼排油喝些蘋果醋團圓飯上吃得太油膩,如果飲品中有蘋果醋,不妨給自己倒上一杯喝喝,醋裏面有氨基酸成分,可以幫助對脂肪的分解,解除油膩感,若是沒有蘋果醋,可以把廚房裏食醋加水稀釋後喝下,也能促進消化,去油膩。
喝杯蔬菜汁吃得油膩後喝杯蔬菜汁解油膩健康又有效,比如芹菜汁,西紅柿汁,黃瓜汁等等,其中的營養元素可以幫助消化,促進身體新陳代謝,從而起到解油膩的效果,而且還能促進排毒,預防上火。
別在小空間停留過年過節不僅吃得豐盛,而且男士們也愛抽菸,如果吃得油膩如果感覺噁心,要及時到戶外呼吸一下新鮮空氣,不要在人多狹小的空間裏停留太久,否則會加重不適感。
可以稍微在戶外走走,輕輕揉一下自己的胸前,調整好自己的呼吸,讓自己平靜下來等等都能幫忙緩解油膩噁心感。
下頓吃得清淡些過年過節面對着餐桌上豐盛的食物,一定要控制住自己,不要猛吃特吃,如果這頓飯吃得油膩了,那麼,下頓飯吃的時候,就吃一些清淡的,否則腸胃負擔會更重。
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