牛奶的功效與作用都有哪些,女性什麼時候喝牛奶效果最好
不知道是從什麼時候開始,越來越多喜歡上喝牛奶了,包括:老人、小孩、女人等。那麼,牛奶的功效與作用都有哪些?女性什麼時候喝牛奶效果最好?牛奶空腹喝好不好?接下來,大家就和小編一起來看看吧。
牛奶
牛奶,最古老的天然飲料之一,最接近完美的食物,被譽爲“白色血液”,主要是從雌性奶牛身上擠出來的,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素喝礦物質等營養成分,容易人體被消化吸收,食用方法簡單方便。
牛奶的功效與作用
牛奶含有人體所必須的氨基酸,含有人體所必須的蛋白質,含有人體所必須的鉀、磷、鈣等礦物質,可以鎮靜催眠,抑制人體神經中樞,可以促進骨骼牙齒髮育,可以預防感冒,也可以保護胃黏膜,是最爲理想的液體補鈣劑,非常適合老人、小孩、女人飲用,尤其是老年人在睡前飲用,還能達到催眠的效果。
女性什麼時候喝牛奶好
關於這個問題,小編個人認爲,早晨喝牛奶效果相對最好。因爲牛奶中含有豐富的鈣質,早晨喝進來的鈣質,經過上午、下午戶外活動,經過陽光的照射,機體就能夠產生充足的維生素D,同樣鈣質的吸收率也會得到很好的提高。
牛奶空腹喝好不好
其實,空腹喝牛奶是不好的。因爲空腹喝牛奶不利於身體消化吸收,畢竟水在牛奶中的佔比是比較大的,極有可能會稀釋機體中的胃液。此外,牛奶在腸胃道透過的速度比較快,空腹牛奶會很快進入胃、小腸、大腸,牛奶中的乳糖若不能夠及時消化,則會被腸道的細菌所分解,產生過多氣體及酸液,刺激胃腸收縮,從而引起腹脹、腹痛等症狀。
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