肥胖的原因,麪條米飯會導致肥胖食物好搭檔
食物在一起,有的會強強聯手,功效加倍;有的卻會互相抵消,相互妨礙,甚至對人體產生不利影響。下面小編就把好壞的搭配羅列如下:
食物壞搭檔
麪條+米飯。兩者均爲富含碳水化合物的主食,但相對缺乏可把碳水化合物轉化成熱量的維生素B1;碳水化合物直接轉化成脂肪,就會導致肥胖。另外,吃麪連湯一起喝完要當心鹽分攝入過多。
啤酒+薯片。肝臟分解酒精時,會分泌促進脂肪合成的酶,若喝酒時吃薯片、炸雞之類的高脂肪食物,就會加快脂肪的合成。
麪條+米飯會導致肥胖
紅茶+檸檬。檢測顯示,有些進口檸檬表皮附有“OPP”(鄰苯基苯酚),“OPP”常被用於殺菌防腐劑,若與紅茶所含的咖啡因接觸,有可能生成致癌物質。爲安全起見,建議削去檸檬表皮。
魚+白蘿蔔。魚含有人體必需氨基酸之一的賴氨酸,具有促進人體組織生長和自我修復的功效。白蘿蔔則含有抑制賴氨酸作用的抗體,會妨礙人體對賴氨酸的吸收。不過,蘿蔔只要加熱過就不用擔心了。
食物好搭檔
火腿+甜瓜。這是國外酒吧常見的食物搭配,在營養搭配上很合理。火腿的含鈉量高,血液裏鈉的濃度高了,就會令血壓上升,甚至引起高血壓。甜瓜則富含鉀,能幫助人體中和排泄掉多餘的鈉。
啤酒+泡菜。泡菜含有煙酸即維生素B3,有分解酒精和宿醉“禍首”乙醛的作用,煙酸還有促進脂肪代謝的效果,如果菜餚油膩的話,建議加上一道泡菜,可緩解油膩,幫助消化。
三明治+芹菜。三明治裏常會添加芹菜爲配料,芹菜富含鈣和鐵,能增強三明治的營養價值。每100克芹菜的鈣含量約是同等重量牛奶的3倍,芹菜還有抗老化、抑制致癌物、解毒、清腸等功效。
鰻魚+梅乾。鰻魚富含蛋白質、可提高免疫力的維生素A以及能把糖分轉化成熱量的維生素B1,而梅乾則含有增進食慾和消除疲勞作用的檸檬酸。兩者搭配吃可預防夏日倦怠症。
-
長痘痘不能吃什麼
本病多見於青年,男多於女,損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區,其次是胸部、背部及肩部。初起爲粉刺,有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種,內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺,爲皮色丘疹,針頭大小,毛囊開口不明顯,不易擠出脂栓。有自限性,皮損多形。如粉刺、丘疹、膿...
-
花生的作用與功效,既防癌又減肥
說起花生大家應該都不陌生。特別是花生油其營養價值特別高。那麼花生的作用與功效有哪些呢?其實花生好處多多,既能防癌又能減肥。一起來看看花生的好處吧。1.控制食慾。花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇...
-
下飯菜蒜香烤排骨
家裏的吃貨愛吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了創新小菜蒜香烤排骨,味道香味誘人,吃的下飯,配上小菜與肉類,真是吃的太歡了。【下飯菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、蔥10g、姜20g、蒜10g、輔料:油2g、鹽1g、醬油2g、蠔油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、魚露2g、坤博砂鍋...
-
武安拽面的做法,四大步驟教你做好拽面
【導讀】武安拽面的做法有哪些?河北小吃還是有很多不錯的小吃食譜哦,而拽面就是其中一種。那麼,武安拽面的做法有哪些,怎麼做好吃?一起和6681小編來學習武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白麪粉250水150左右方法/步驟1、盆裏放白麪粉,根據使用量自行增減。2、碗...