臉上長痘怎麼辦,吃哪些食物祛痘快
臉上長痘怎麼辦?俊男美女們最不喜歡的異物應該要數不請自來的痘痘。特別是那些長在顯眼部位的,真是恨不得用魔法棒讓那些可惡的豆豆立即消失。
在日常生活中,祛痘除了接受正規的治療,注意日常的生活習慣外,飲食也是一個非常重要的祛痘途徑哦!很多MM飲食不當,比如愛吃肥膩、辛辣的刺激性食物,使皮脂腺分泌異常,從而引起痘痘瘋長的情況出現。因此,祛痘首先要記住,忌食肥甘厚味與辛辣溫熱食物,比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食療的角度來講,下列食物有益於青春痘的預防與治療:
1、富含維生素A的食物
維生素A可以起到調節上皮細胞代謝的作用,可以在一定程度上調節毛囊角以及面板汗腺的功能,從而減少酸性代謝產物對錶皮的侵襲,更有利於緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復。
含有豐富維生素A的食物:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
果菜抗痘汁
原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量
做法:
1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。
果菜汁既含有豐富的維生素A,還富含維生素C,可以有效地清熱解毒、殺菌消炎,從而起到抗痘的功效。
2、富含維生素B類的食物
維生素B2有助於促進細胞內的生物氧化過程,並參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素B2在各種動物性食品中均有豐富的含量,比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等。另外,維生素B6可以參與不飽和脂肪酸的代謝,可以有效防治青春痘。含維生素B6豐富的食物:蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
大蒜白芨煮鯉魚
原料:烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克
做法:先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然後清理乾淨。再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中,加入適量的清水,煮成湯。
功效:每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
3、富含鋅的食物
鋅可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌,同時還有減輕細胞脫落與角化作用的功能。含鋅較豐富的食物:瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
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