吃月餅易消化不良,4種食物促進消化
傳統的月餅外皮一般是用食用油調和而成,含有較多的油脂和澱粉,再加上蛋黃、豆沙等等月餅餡料,不能油脂高,還有大量的糖分,這些消化起來都會比較困難,貪吃很容易引起消化不良。
而現今流行的冰皮月餅,攝入無度同樣會增加腸胃負擔,這是因爲冰皮月餅通常用糯米做皮,製作完後直接冷藏,糯米粘性大,消化起來會更加困難。
吃什麼消化月餅喝些山楂茶山楂含有大量的山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,消食健胃的作用顯著,如果吃月餅後感覺有些不消化,可以泡些山楂茶喝。
吃個西紅柿西紅柿裏含有其特有的成分——番茄素,可以促進胃液分泌,幫助消化,尤其能協助胃液消化脂肪和蛋白質,中秋佳節,大魚大肉、月餅等吃得多不易消化,可以適量吃些西紅柿促進消化。
喝些檸檬汁檸檬含有豐富的有機酸,維生素C等等,吃月餅後消化不良喝杯檸檬汁,可以促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,緩解消化不良,腹脹的不適感。
喝杯蘋果醋蘋果醋可以促進鈣、磷、鐵等成分的溶解,不僅有利於營養吸收,還能促進消化,吃月餅的時候,可以搭配些蘋果醋一起吃,這樣可有效避免不消化情況發生,且幫助食物更快消化。
吃月餅注意事項儘量少吃一些通常只要吃月餅不多,是不會引起消化不良的,可以將月餅分成幾份,和親友共食一個,這樣既不會有腹脹等不適感,還可以享受到美食。
搭配着蔬果吃想要防止吃月餅而引起的消化不良,可以在吃月餅的時候搭配着促進消化的食物一起吃,除了可以吃些酸味強的食物外,還可多吃些蔬菜、水果,一來可以增加飽腹感,防止過量進食月餅,二來可以促進胃腸的消化功能。
不建議當早餐公司福利發了許多月餅,不少人會由於節約不想浪費,將月餅當成早餐來吃,然而,這樣的吃法即不符合膳食營養均衡的原則,也不利於胃腸道的健康,容易引起胃腸道的不適。
這些人要慎吃胃不好的人:由於月餅含油脂、糖分都比較高,患有胃病的人建議少吃,最好不吃,避免加重胃的負擔,傷害胃粘膜。
糖尿病患者:月餅中含有大量的糖分,糖尿病人吃月餅可令體內血糖升高,絕對不能貪吃。
膽結石患者:膽結石的形成與體內膽固醇過多有一定的關係,月餅含油脂較多,也不宜多吃月餅。
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