小孩不愛吃飯怎麼辦,影響長高發育急死媽媽
小孩補充營養才能長高,現在雖然家庭都更加有條件提供營養的餐飲,但是小孩子們也變得越來越嬌貴不愛吃飯。媽媽餵飯很累,但是孩子的食慾卻不高,每次吃飯都像一場戰爭。孩子不愛吃飯就會錯過最重要的發育期,如何及時改變孩子的飲食習慣呢。母親強迫孩子吃飯往往會有反效果,造成厭食、積食的後果,只有讓孩子自己喜歡上吃飯,才能夠獲得健康的身體。你需要有這幾個方法來知道孩子爲什麼不吃飯,從而培養孩子的飲食習慣。
一、根據天氣換菜色
當天氣變化的時候,孩子體內消化系統會發生變化,變得沒有食慾,適當調整菜色能夠帶來孩子的胃口。比如在夏天的時候更需要清淡少油的食物,有助於效果,搭配酸甜水果開啟食慾。孩子的吸收力不夠的時候,就不要大量進補,反而會造成腸胃負擔。
二、規律飲食
孩子的腸胃是有限的,有一定的消化速度,如果日常的小零食佔滿空間,那麼就沒有辦法吃下正餐的食物了。所以在正餐以外的時間要控制攝入,有規律飲食時間,才能夠獲得比較好的習慣。
三、增強運動
孩子不餓不想吃飯還有一個原因就是運動不夠,需要孩子有更多的運動來提高代謝,寶寶不想餓肚子,自然就會乖乖地坐下來吃飯了。身體素質不好的情況下也會沒有食慾,所以要有良好的睡眠時間。
四、缺鋅
身體缺鋅的情況下孩子也會不想吃飯,他們味蕾不夠敏感,飯菜就不能吸引他們。這種情況最好去醫院進行判定。缺鋅的小孩在舌苔上有比較明顯的症狀,有凹凸不平的現象。需要即使補充鋅纔不會影響身體發育。
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