根據皮膚特點選擇美膚的食物
①油性皮膚者:飲食宜選用具有涼性、平性的食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等;宜選用具有祛温清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏米、麥飯石、靈芝等;少吃辛辣、温熱性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖啡粉等。
②中、乾性皮膚者:宜多食豆類,如黑豆、黃豆、紅小豆,蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。宜選用具有活血化淤及補陰類中藥,如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑葚等;少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。
小貼士:油性皮膚忌食用促進皮脂分泌旺盛或會增加皮脂分泌的食物,前者如甜食、澱粉類食物,後者如脂肪多的牛、豬、羊肉和奶油等食品;同時,少食促使皮脂腺分泌的食物,如辣椒、辣醬等。
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