黑豆減肥的吃法,你收藏了嗎
黑豆減肥的吃法
減肥食物有很多,經常看一些明星用着昂貴的瘦身方法達到減肥的效果,其實在我們身邊,有着很多平民減肥食物,
瘦身效果也是很不錯的,讓人豎起大拇指哦!今天我們就來看看黑豆減肥法,跟大家分享3款黑豆減肥食譜,讓大家減肥又健康。
黑豆在中醫上有較高的讚譽,黑豆皮入腎,裏面豐富的花青素,就是一種天然的抗氧化劑,不僅可以中和自由基,
減少皮膚的傷害,還能促進體內膠原蛋白的生成,促進腰腹上的贅肉得到緊緻強化。
另外,黑豆還有非常好的改善便祕的功效,因為很多MM小腹大都是因為便祕引起的,多吃黑豆,
一來可以通過黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒,而且還有助於加快腸道蠕動,加大膳食纖維的推動,從而改善便祕,
有明顯的瘦腹效果。
黑豆減肥的吃法
1、黑豆酒:
材料:黑豆900克,米酒6瓶 工具:大酒罐1個做法:先將大酒罐洗乾淨,晾乾備用。往大酒罐裏面倒入6瓶米酒,事先將黑豆洗乾淨後曬乾,接着倒入酒罐裏面,攪拌均勻,務必使黑豆全部泡在米酒裏面。接着就密封住酒罐的蓋子,經過2個星期左右就可以舀出飲用。
2、黑豆茶:
材料:青仁黑豆300克,熱水適量
做法:將青仁黑豆洗乾淨並晾乾。準備平底鍋不要放油,就倒入黑豆,用小火炒到黑豆的皮裂開,聞到豆香,接着就關火放涼後,裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆,大概30毫升左右,放入杯中,加入熱水,浸泡7-10分鐘,就可以當茶飲用了。
3、蒸黑豆:
材料:黑豆100克,水適量
做法:將黑豆洗乾淨後晾乾,倒入冷開水,直到淹沒黑豆為止,浸泡2小時後,連同泡豆的水一起倒入電鍋,完後外鍋倒入2杯水,蒸30-40分鐘,黑豆熟後就放涼,用保鮮盒裝起來放入冷藏,可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌麪、煮湯都可以,可以非常方便的吃黑豆減肥。
上述內容就是關於黑豆減肥的吃法的説法,生活經驗是我們不斷累積而來的,如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!
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