走路瘦身的8大效果
1.胸型更美麗
改掉彎腰駝背的壞習慣,走路時雙手擺動還可以增加擴胸力量,胸部就自然向上提升,胸型也變得更漂亮!
2.手臂線條更緊實
走路時雙臂前後擺動,可以鍛鍊到手臂後側的蝴蝶袖、後背肌部位,讓鬆弛、肥胖的手臂線條變得緊實、纖細!
3.消除小腹贅肉
走路時的收腹提氣,可以有效強化腹部肌肉,堅持下來小腹也會變得好平坦!
4.雕塑緊緻腰線
抬頭挺胸、收腹提氣的正確走路姿勢,可以鍛煉出緊緻的腰腹線條,讓小蠻腰輕鬆練出來!
5.消除便祕
腹肌的適當運動可以促進腸胃蠕動,也就會使排便順暢,避免便祕!
6.臀線緊實上提
邁開大步向前走可以運動到臀大肌的力量,鍛煉出渾圓緊實的蜜桃小翹臀!
7.美化腿部線條
走路可以鍛鍊到大腿內側、前後側以及小腿的肌肉,正確的走路姿勢可以讓腿部線條變得更纖細更緊緻!
8.美化腳踝線條
藉由走路強化腳趾和腳掌的力量,連腳踝的線條也會變得緊緻有型!
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注意,你是減肥還是減壽
脂肪不是越少越好減肥的人往往對脂肪深惡痛絕:奶,要低脂甚至脱脂才喝;肉,不敢多吃一點點......但脂肪作為人體的三大主要營養素之一,其實也是不可缺乏的。結構功能脂肪是人體必要的構成物質,包括每個細胞的膜,都基本上是由脂肪作為主要結構的。可以説,沒有脂肪,便沒有了...