快速健康減肥的訣竅
快點甩掉胖肉肉是每一個美眉最着急的事情,但健康的減肥是要以保證身體健康為前提的,這不是矛盾嗎?下面的這些原則是保證減肉肉最有效的訣竅。
◆節食和運動一一最有效的瘦身手段
根據能量守恆原理,我們的身體攝入和消耗脂肪和熱量,最主要的方式就是飲食和運動。所以簡單的運動和正確的飲食,是瘦身的不二法寶。只要隨時隨地改變進食的不良習慣並加強運動,使人體熱量處在“入不敷出”的狀態,動用蓄積的脂肪,你就會快速地瘦身。而且最重要的一點,是不拿健康作代價哦!快看看你是屬於貪吃饞嘴的還是不願運動的,趕緊對症下藥,好好地思考一下自己的飲食方式,再選擇一種你鍾情的運動,盡情地揮灑汗水,好身材就指日可待哦!
◆減肥要持之以恆
堅持是最快的減肥之道,因為不反彈,不波動,不會讓瘦身計劃變得走走停停,雖然不那麼轟轟烈烈,但減肉肉還是最快的哦。
所以不要作三天打魚、兩天曬網的小懶貓!進行瘦身計劃要有耐心,惟有持之以恆地努力,才可以在不久的將來,出現好身材哦!要管住你的嘴巴,千萬不可猛吃猛喝一頓,使得多日的減肥成果付諸東流。取得瘦身的效果後,也要注意不能鬆懈,要知道,減肥的初期是很容易反彈的呀!
◆輕鬆為本
如果把瘦身看得深不可測,難上加難,那就容易影響瘦身的自信心。瘦身時要選擇輕鬆的方式,保證隨時隨地就可以進行;另外還要選擇自己喜愛的、有興趣的方式。要以輕鬆、快樂的心情對待瘦身,並且培養自己利於瘦身的生活方式,堅持下來就不成問題,就會變成自然而然的事,不知不覺中就會有意想不到的好效果。不要被瘦身嚇倒哦!
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