熟女必知的3種減肥大法
濃情密意邊愛愛邊減肥
瘦身指數:☆☆☆
推薦使用:熱情如火的熱戀女
從親吻、寬衣、愛撫、呻吟...一直到高潮,愛愛的每一個階段都不斷消耗着人體的熱量,每愛愛30分鐘可以消耗約200~300大卡的熱量,跟慢跑20分鐘所消耗的熱量不相上下!如果變換其他更激情的體位,還可以消耗掉更高的熱量!
以每天一次來計算,一個月可以瘦下1公斤以上,每天早晚各一次的話,兩個禮拜就可以減掉下1公斤,而如果一夜七次,只要4天就可以瘦下1公斤!哇塞~,想不到愛愛居然是快瘦的好方法呢!
8小時泡澡發汗術
瘦身指數:☆☆☆☆
推薦使用:假日就愛呆在家裏的美眉
美麗教主伊能靜只要有空的時候就會在自家的浴室裏待上8小時,又瘦又美就是這樣來的!利用假日的時間,你也可以仿效教主,進行8小時的貴婦泡澡行程喔!
浴室8小時的貴婦行程重點在於:把家裏浴室當成温泉會館,第一次泡完澡之後,小睡片刻就可以繼續進行第二、三次的泡澡。除了從頭到腳的仔細保養之外,選擇有''發汗效果''的入浴劑絕對是泡瘦祕訣!伊能靜就特別推薦‘印度式發汗入浴劑及泡澡包’,真的會讓全身熱呼呼且大發汗喔!
享受按摩的SPA體雕課程
瘦身指數:☆☆☆☆
推薦使用:荷包肥滿的小貴婦
由美容達人使用儀器或徒手來幫你的身體進行按摩,完全只要躺着,偶而配合指令:抬手、屈腳或轉身等就好。當然,擁有這麼舒服的享受,相對的條件就是~你的荷包要稍微肥一點囉!
不過,偶爾才進行一次SPA體雕課程是達不到效果的,通常會建議做完一整個療程,起碼需一個月以上的時間定期報到,才可以按出好成績來。雖然減肥痛苦指數等於零,荷包失血指數卻遠遠地大於零喲!
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3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
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三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因為無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能...
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標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認為是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一説到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫説人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來説,具有更為...
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不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...