減肥食譜,女性美味的減肥食譜
減肥現在已經成為當下時尚男女永恆不變的話題,光靠運動只怕“吃貨”美女們難以持之以恆。下面我們帶來健康的減肥食譜,讓我們的減肥效果能夠變得更好。
海苔山藥卷
材料:山藥1根,海苔2張,胡蘿蔔半根,醬油和芥末少許。
做法:山藥洗掉表面泥土,上鍋蒸20分鐘左右,取出略放涼,用手剝掉外皮。用叉子、勺子將山藥搗成泥,加入切碎的胡蘿蔔丁,拌勻。壽司海苔撕成兩半,取一份平鋪在壽司簾上,取適量山藥泥鋪在海苔上。從一端捲起並藉助壽司簾卷緊成形,海苔末端抹少許水黏合。用刀將海苔山藥卷切段,可以蘸少許壽司醬油和芥末一起食用。
功效:這款食譜味道非常的不錯,而且這款食譜也不會帶給女性肥胖的可能性哦!這是因為山藥能夠幫助我們的提高消化系統的功能,而海苔則是一種熱量很低而纖維含量很高的食物,所以説這款菜餚不會給我們帶來發胖的風險。所以對於女性來説,這是一款非常不錯的零食哦!
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