經期怎麼運動減肥,健康減肥不再愁
【導讀】經期怎麼運動減肥?可能很多人都聽説過女性在經期的時候是有着一定的減肥的功效的,在這個時候能夠快速有效的減肥。那麼經期到底怎麼通過運動減肥呢?下面小編就來給大家講講經期怎麼運動減肥,健康減肥不再愁!
經期運動減肥的方法
現實生活中很多女孩子都是肥的,而且也在努力的減肥,而運動減肥也是比較健康的一種減肥方式。
經期減肥緩衝期,時間特徵:女性例假期(平均4-6天)
這時候,體內新陳代謝減緩慢,體重會保持穩定或增加,也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。在此期間,不管你有多強的決心,也不建議在此期間進行減肥。不過在月經這段期間,許多女人因為身體虛弱,常以補充體力為藉口,並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖,自動成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生,她們平時也很注意節食,例假期就開始“放縱”自己,結果還是繼續發胖。
你需要:
經期怎麼運動減肥
1、注意保暖。
2、此期間流失了較多鐵質,可在飲食上多補充含鐵豐富食物,例如:豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等,但要計算份量。
3、不要吃太鹹或口味太重的食物,也不要抱着僥倖心理吃高熱量食物,如炸薯條之類。
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