喝茶瘦身的效果怎麼樣

減肥瘦身的方法有很多種，有很多人會通過喝茶來瘦身，但是喝茶瘦身的效果怎麼樣呢?我們一起來看一看綠茶是怎麼幫助瘦身的，它能起到什麼樣的效果。

降低血壓及膽固醇

綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯，不只能抑制血壓上升，也能使高血壓下降。

也有研究指出，單寧酸能排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內，對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。減肥不當可引發脂肪肝。

注意事項

什麼時候喝：餐後飲用，幫助解膩消脂。

怎麼喝：自行沖泡時水温不宜過高，但也不要冰飲，想減肥，更不宜加糖或其他配料。

加分祕訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用，可以讓綠茶的保健功能再提升。

高温沖泡 流失營養：綠茶比起其他茶類更容易氧化，保存期限相對變短，買回家後應該儘快喝完，或放入冰箱保存。

由於高温也會破壞有益健康的成分，因此自行沖泡時水温不宜過高，茶葉沖泡水温約80℃，綠茶粉沖泡水温約60℃即可。

較傷胃 不宜空腹喝：綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，所以要避免空腹狀態下飲用，以免傷胃。

為了避免引起失眠，睡前也儘量不要飲用。

這裏讓你清楚的明白如何使用綠茶，這樣你現在就是可以進行完美的瘦身行動，相信我們的綠茶就是可以讓你瘦身成功啊!

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