睡覺多夢怎麼辦,睡覺多夢是什麼原因引起的
睡覺多夢怎麼辦
1:可以睡覺前喝一些温牛奶,牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
2:可以睡覺起泡泡腳,最好泡15分鐘左右,太長了也不是很好。泡腳能夠活血,促進腦部血液循環。 注意:熱水泡腳並非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴重就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。 3:早早休息。不要太過操勞或者忙碌,能夠安排足夠的時間安心休息。
4:稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發,也會影響睡眠。適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人,還是要自己去判斷和選擇,比如慢走或者做做瑜伽,廣播操之類的。
5:睡覺前大聲朗讀一些單詞,喜歡的文章等。如果輕微的運動也未必適合你,那麼朗讀是一種發聲運動,呼吸運動以及腦力勞動相結合的方式。可能可以幫助到你。讀到累了就差不多。
6:最後,如果你有病症在身,比如發燒感冒等病症。這個時候由於身體的變化也會一反常態的做夢多。那麼這個還是跟你身體所生的病有關,趕緊去醫院將身體的病治好了,夢多也好轉。
一、睡覺多夢的第一種情況及解決方法
1、白天發生的事,故事情節也沒什麼離奇,很正常,就是那些瑣事。就説明這些人沒有處於深度睡眠,意識層面還在活動。
2、原因:中醫講“脾主意”,做這種夢的人,一個是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一個就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我們睡着了以後,大腦的某些區域是休息的,也就是中醫講的魂休息了,但是魄還在工作。這時候你的胃腸還在蠕動,還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是説光靠魄的工作不足以完成這個任務,所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作,這樣就讓自己產生了一系列的夢境。夢裏的事歷歷在目,全能回憶起來,這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水,這也是脾功能不好的一個表現。
3、解決方法:所以針對這種消化不良導致的多夢,我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能,也就是提高魄力,這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。這種類型的多夢相對好一點的情況是,第二天早上起來知道自己做夢,但是已經忘了夢到什麼。
二、睡覺多夢的第二種情況及解決方法
1、多夢的第二種情況是老做夢,而且老做一些離奇的夢,這種夢跟自己的生活沒有關係,夢到的事情連自己都覺得莫明其妙,這種夢我們管它叫做“神遊物外,魂不附體”。
2、原因:這種夢跟肝臟的功能有關係。“肝藏血,血攝魂”,魂在裏面好好休息。而這些人就是收不住血,也藏不住魂。
3、解決方法:這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法,幫助他收攝魂魄,安心睡。中醫有一個比較著名的方子,叫“酸棗仁湯”,現在被一些藥廠開發出來叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的,但是酸棗仁並不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水,加一些反佐的藥物,來共同組成一個方子。其中還有一個藥是我們經常用的茯苓,茯苓又叫茯神,本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料:酸棗仁(微炒)60克、人蔘30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法:上七味粗搗篩。每服15克,用水230毫升,煎至180亳升,去滓温服。
主治:發汗後,不得眠睡,或虛勞煩擾,氣奔胸中不得眠。
三、睡覺多夢的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢、做噩夢,夢見自己從高樓上摔下來,或者被人追殺,或者夢到一些血腥的場面,或者是被狗咬、被蛇咬,還有他們老夢見一些死去的人,或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。
2、原因:這種情況中醫認為是腎的問題,腎是人體主驚、恐的,如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話,往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷,或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
3、解決方法:對於這些人,首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質,比如説瘀血和寒痰,有這些物質基礎在,就會產生邪氣,導致人在睡着的時候做噩夢。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血,另外我們加一些礦物藥。中醫認為礦物藥比較重,能夠祛怯,就是讓自己的膽怯、心裏害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣,還有磁石。如果夢境特別驚恐,我們會用一些硃砂,但是硃砂裏面有重金屬,用的時候一定要小心,中病即止,含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後,這些夢會自然消失。這個時候很多人會夢到一些很可怕、很醜陋的東西從自己的體內出去,吐出去或是打噴嚏打出去,反正就是離開了自己的身體。
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