睡覺時抽搐是什麼原因,睡眠抽搐是一種無害的生理現象
人的睡眠對於每個人來説是非常的重要的,因為人的一生三分之一的時間都是在睡覺中度過的,所以説睡眠的質量也是影響一個人健康的重要因素,那您知道睡覺抽搐是因為什麼嗎?您知道如何防止睡覺抽搐嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關如何才能安慰入睡的知識,感興趣的朋友們趕快來看看哦。
睡覺抽搐是因為什麼
人們或許有過這樣的經歷,前一秒還在睡夢中奔跑,後一秒就腳下一步踩空。這時,人們通常會出現身體抽搐,進而在睡夢中驚醒過來。
曾經打趣我,説這種睡夢中的抽動行為是在長個。寡人聽後心中不禁暗喜,要是真能長高几公分,寡人在睡夢中多踢醒幾次也是值得的。只是,這種説法究竟可不可靠呢?
睡覺時抽搐
你在睡着以後,也出現過突然抽搐着踹了一下腿的現象嗎。這種現象會讓人們在睡眠中驚醒,如果一個晚上出現數次,那麼的確會影響人們的睡眠質量。
不過,有人認為這種抽搐跟人體在長個的關係密切,是不是這樣呢?讓我們來了解一下人體為何會睡眠抽搐。
睡眠抽搐是一種無害的生理現象
睡眠抽搐是一種急速的肌肉不自主地抽動,類似觸電一樣的動作。
發生在入睡時,人們不由自主地“抖動”一下,這種現象稱為入睡抽動(Hypnic jerk),是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
這種情況會發生在正常人身上,一天內可能會感覺到一至兩次入睡抽動,而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。
睡覺時抽搐
同時,有證據表明,壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生,但是作為一種無害的正常生理現象,多抽動幾次也問題不大。
但是如果抽搐次數過多,達到持續每二十到四十秒抽動一次的情況,就不再是入睡抽動,而是一種叫做週期性肢體運動紊亂的睡眠障礙了。
入睡抽動原因尚未明確 或因神經作用
關於入睡覺時抽搐的原因,人們至今對其知之甚少。現在比較流行的假説有如下兩種。果殼網提到一種假説認為這是一種特殊的神經活動。
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