家拌涼菜
涼拌菜有很多花樣,芹菜有很多功效,能夠降壓,利尿,消腫等,怎麼用芹菜用涼拌菜?
家拌涼菜主料:西芹,1棵;腐竹,3根
輔料:油,適量;鹽,2g;香油,5ml;辣椒油,適量
家拌涼菜做法步驟
1.西芹洗淨後,切成斜片。
2.腐竹用温水浸泡,泡至沒有硬芯。看購買的腐竹的情況,時間自己撐握,大約1.5小時左右。
3.泡好的腐竹,也切成斜片。
4.鍋中澆熱水,水開後,放入腐竹焯水。
5.焯2分鐘左右,放入西芹。
6.西芹稍變色即刻與腐竹一起撈入盆中,放入冷水中。
7.瀝乾水分,放入鹽、香油,拌勻。裝入盤中,滴上辣椒油即可。我們家這道菜偏清淡。沒放其他佐料。可以根據家人喜歡隨意添加,只要願意吃。
家拌涼菜食材搭配小提示
腐竹和蘑菇能一起吃:蘑菇補氣益胃,腐竹含大量磷脂,對血管有保護作用,青豆補脾益氣,清熱解毒,健身寧心。此菜植物蛋白含量高,營養豐富。
腐竹和青豆能一起吃:蘑菇補氣益胃,腐竹含大量磷脂,對血管有保護作用,青豆補脾益氣,清熱解毒,健身寧心。此菜植物蛋白含量高,營養豐富。
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