烤盤美食輕鬆簡單,女生家中自制西式美味
如何在短時間完成一頓晚飯,是每一個上班族女孩的困惱。需要有豐富的菜色,美味的口感,簡單的操作過程,烤盤美食絕對能滿足你的所有要求,讓女生都洗喜歡在家中自己製作美食。
烤盤料理在國外已經十分風靡了,對於不擅長料理的女生來説更是福星。它遠離了煙火繚繞的廚房,一次性讓你完成不同口味的食材。一個烤盤就能夠完成的事情,為什麼要白洗那麼多鍋碗瓢盆呢。在烤制的過程中,你也不需要一直守候在旁,完全可以在勞累的工作後休息一番。
烤盤料理還有一個好處就是可以讓營養分配均衡,你可以關注到各種食材的配比,控制鹽油的攝入,是一種健康飲食的踐行方式。分享一款女生一定會喜歡的烤盤料理。由減肥必備的雞肉作為主要蛋白質,配合各種果蔬,五彩的配色充滿食慾。
在烤盤上墊少女感烘焙紙,這是為了讓食材不會黏鍋,清洗起來會更加方便。將雞胸肉切成小塊,將黃瓜、彩椒、小西紅柿都放到其中。在食材的表面全部塗上一層橄欖油,然後將準備好的青醬和胡椒粉用來調味。預先加熱過的烤箱加熱二十分鐘,出鍋就可以食用了。
在烤箱中如果要加上一點主食,可以將煮好的米飯直接拌在其中。為了降低食物的熱量,最後減少奶酪等配料的添加,可以用比較清淡的醬油、芝麻在增加香味。
烤盤美味除了當夜吃,也方便保存到第二天食用。因為烤制之後果蔬的水分會減少,也有調料,可以當做第二天的便當食用。女生自己在家烹飪的時候,可以充分利用烤箱來製作美食。
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