偏頭痛怎麼辦最快最有效的方法,(這五個方法能快速緩解偏頭痛)
在生活中很多人都存在偏頭痛,偏頭痛是一種比較頑固的疾病,很多患者常年受偏頭痛的困擾。偏頭痛帶來的危害是非常大的,影響身體健康和心理健康,甚至很多偏頭痛患者容易抑鬱或自殺。但是生活中有一些小竅門可以有效緩解偏頭痛,那麼偏頭痛怎麼辦最快最有效的方法?
1、熱敷
偏頭痛發作時很多人會感到不適,熱敷可以達到緩解。將温度適宜的熱毛巾或熱水袋放在疼痛部位,通過熱傳遞促進局部血液循環,保持放鬆。偏頭痛引起的症狀會減輕很多。有時候洗個熱水澡會全身暖和,局部疼痛會好一些。不過熱敷的時候要掌握技巧,不要在同一位置反覆熱敷。你要不時調整位置,避免因局部温度過高而燙傷皮膚。
2、服用藥物
偏頭痛的人需要緩解疼痛,吃藥才能有效果,因為偏頭痛是一個比較頑固的情況,有些人還是有家族遺傳的。如果能按照醫生的指導正確服藥,一些藥物發揮作用一般會有改善效果。但需要掌握具體的用藥方法,不要隨意調整劑量,也不要自行買藥治療,以免副作用帶來的危害。
3、適當休息
要緩解偏頭痛發作,可以適當休息。很多人長期過度勞累壓力過大,也會導致偏頭痛發作。如果此時能卧牀休息,有足夠的休息時間,身體的不良症狀就會減輕。可以睡覺,醒來後頭痛症狀一般會減輕。有些人過度勞累,身體不適時長時間忙於工作或學習,精神壓力和大腦衰竭會持續存在。
4、按摩或者運動
在偏頭痛發作時可以通過簡單肢體動作,舒展運動來緩解,有的人一點運動量都沒有,長時間處於高壓環境中,偏頭痛發作頻率高,可以在疼痛的同時做做瑜珈,保持身心放鬆,再配合頭部簡單按摩來緩解疲勞,刺激局部的穴位後保持循環良好,通常也有緩解疼痛的效果。
5、調整飲食
正確飲食調節有改善偏頭痛的效果,目前該疾病沒有特效藥物可以短時間內就有效控制,但飲食正確調節的人病情會改善許多,還可以降低復發概率。因為富含酪氨酸的食物容易導致血管痙攣,從而頭部疼痛,巧克力、柑橘類食物、奶酪、牛奶、西紅柿等都含有豐富的酪氨酸,需在偏頭痛發作時調整個人飲食,這些類型的食物不要攝入,對病情緩解有幫助。
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