孕婦便祕怎麼辦,助孕婦趕走便祕的食譜
很多的孕媽媽都會遇到便祕的問題,尤其是孕晚期的孕媽媽。由於孕期的雌性激素的增加,以致腸蠕動受阻,最終而引起便祕。孕期便祕該如何是好呢?讓我們通過食療的方法來趕走便祕吧!
核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。
做法:首先將芹菜洗淨,切成3釐米長的段,下沸水鍋中焯2分鐘撈出,不宜焯得太熟;將焯後的芹菜用涼水衝一下,瀝乾水分,放盤中,放入精鹽、味精、香油;最後將核桃仁用熱水浸泡後,去掉表皮,再用開水泡5分鐘取出,擺放在芹菜上,吃時攪拌均勻。
營養小貼士:含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素的芹菜,具有潤膚、明目、養血的作用,其中的植物纖維素有助於排便;核桃仁中含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素E。此菜譜對治療產後便祕和高血壓有着很好的作用。
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