秋燥吃什麼好,注意飲食擺脱秋燥的發生
秋燥吃什麼
秋天的主要氣候特點是乾燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。為了適應秋天這種乾燥的特點,我們在飲食上就要下功夫了,本文為您精選立秋菜譜,讓您健康度秋。
五彩蜜珠果
配料:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個,楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。
秋燥吃什麼好
做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗淨去皮,楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中,置於鍋內燒熱溶解。冷卻後加入檸檬汁,把5種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。
功效:生津止渴,和胃消食。
姜爆鴨
配料:鴨半隻,姜,青椒,葱蒜,豆豉,辣椒醬,甜麪醬。
做法:鴨子剁塊,姜一小塊拍破,另外的全部切絲,青椒切絲;油熱後下葱薑蒜炸香後放鴨子幹爆,直到把鴨子爆得乾乾的才可以;然後再另起鍋,讓油8成熱,放豆豉,辣醬,甜麪醬炒香後放薑絲煸一會,最後放爆好的鴨子,白糖,和青椒翻炒幾下即可。
功效:滋陰,補虛,養胃,利水。
食用:適宜糖尿病患者、肝硬化腹水者、肺結核患者、慢性腎炎浮腫者食用。
糖醋小排骨
做法:打散的雞蛋液加入適量鹽、雞精和一點米酒拌勻,再加入排骨中拌勻,醃10分鐘入味。把醃好的排骨均勻沾上澱粉,並用手捏緊防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黃,全熟時撈出。
另起鍋,放少量油,放入薑片、青紅椒略炒。把已經炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下,炒勻即可關火。
鍋子洗淨後,再加入少量油,投入蒜片兩瓣、薑片兩瓣稍煸,加入小半碗醬油和醋的調和汁(醬油和醋的比例大約二比一),並加入白砂糖一小勺。燒勻後,加入炸好的小排收汁(收汁時可以加入少量水生粉勾芡)即可,裝盆時撒些葱花。
功效:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜於氣血不足、陰虛納差者。
如何防秋燥
秋季作息要規律
古人説,日出而作,日落而息。説的是順應自然而生活。人體,同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好,精神狀態也最佳,對一切事物充滿了好奇心,因此往往很容易導致生活作息不正常。
但愛玩的你一定要記住這幾個時段:最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前,因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間,1點到3點是肝的排毒時間,早上5點到7點是身體排毒的最好時間,這個時候要養成良好的排便習慣。良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也讓你一輩子都健康。
秋燥吃什麼好
不要小看秋季作息規律的重要性哦,青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失調性月經紊亂,臨牀上主要表現為月經週期或經期長短不一,流血量異常。
25歲以後,要多攝取纖維素,可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分,保持身體的良好循環。
通過小編講解的秋燥吃什麼好的內容,閲讀完後相信已經有所瞭解,為解答廣大網友在生活中的更多疑問,我們整理了最專業的生活知識。
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