喝茶有什麼好處,學會如何健康喝茶的講究
茶在中國的飲食文化中一直佔據一席之地,也是每家每户每都必備的良好飲品,它不僅可以生津止渴,也是我們中國文化的一種傳承。既然是老祖宗留下的東西,一定有它的道理,那麼喝茶對我們的身體有什麼好處呢?我們又該如何健康喝茶呢?
有研究表明,喝茶能夠延長壽命,很多長壽老人的祕訣就是多喝茶,因為茶葉具有抑制細胞衰老的作用,裏面含有抗氧化物質和營養素。喝茶還可以提神醒腦,因為它裏面的茶多酚可以增強神經興奮,使大腦迅速進入工作狀態,提高工作效率。與此同時,喝茶還可以預防心血管疾病,降低血糖血脂,具有保健功能,茶還具有明目的作用,當眼睛疲勞過度的時候,可以用茶水擦拭眼睛周圍,能快速緩解疲勞,消除工作中的緊張感,同時對預防近視有很好的效果。每天喝兩杯茶還可以預防齲齒,保護牙牀,強壯我們的牙齒,使它們不容易被蛀蟲叮咬。還可以促進身體的新陳代謝,提高免疫力,對身體健康起很大的作用。而喝茶對於減肥人士來説也是一種福音,茶能興奮神經中樞,增強運動能力,同時還能夠幫助腸胃消化,加強新成代謝,能有效緩解便祕,促進身體的排泄。
喝茶具有這麼多的好處,但它也有一定的禁忌,那我們應該如何健康的喝茶呢?第一也是最重要的一點是不宜飲過濃的茶,凡事過度都不好,尤其是茶,喝過濃的茶容易造成神經中樞過於興奮,影響精神狀態,嚴重的可能會造成神經衰弱或者失眠。吃飯的時候不能飲過量的茶,因茶內有豐富的微量元素,與飯中的食物發生化學反應,會造成消化不良,嚴重的有可能會導致腹瀉。而女性朋友就更要注意,在月經期間和懷孕期間是不宜飲茶的,因為這樣會造成孕婦心和腎的負擔,對胎兒的發育不利。
喝茶是一種健康的飲食習慣,但也應該避開不利因素,往好的方面去發展,健康喝茶,健康生活。
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